葉酸について記事一覧

こんにちは!ヒヨコです!今回は葉酸を多く含む食品について紹介します。葉酸は、生まれてくる赤ちゃんの”先天性異常のリスク低減や血液中の赤血球を生成する”役割があります。特に妊活から妊娠3ヶ月までの女性は、厚生労働省が摂取を推奨しています。そこで、今回は葉酸を含む食品について紹介します。葉酸を食べ物でも摂取したいという方は参考にしてください。葉酸が多く含まれている食品一覧これらの食品は、100gあたり...

こんにちは!ヒヨコです!今回は、葉酸についてまとめていきます。妊活や妊娠の時に葉酸の摂取を推奨されていますが、葉酸とはどんな栄養素なのでしょうか?これから妊活をしていく方は、自分がどんなものを食べていて、何を摂らなければならないのか理解しなければなりません。ということで、この記事では葉酸の効果について説明します。葉酸とは何?どんな栄養素?葉酸とは、ビタミンB群の中の1つです。水溶性ビタミンであり、...

こんにちは!ヒヨコです!今回は葉酸の副作用についてまとめていきます。葉酸の副作用は、「葉酸の効果・効能を徹底検証!葉酸って何なの?」でも少し触れています。この記事では、葉酸の副作用について深く掘り下げています。葉酸の副作用が気になる方は参考にしてみてください。葉酸は副作用のリスクが比較的低い結論を言うと、葉酸における副作用のリスクは比較的低いということがわかります。成人男女の摂取量目安は、240μ...

こんにちは!ヒヨコです!今回は合成葉酸と天然葉酸の違いについてまとめていきます。多くの方が勘違いしていますが、合成のものは体に悪いというわけではありません。むしろ、葉酸に関しては健康食品で摂れる葉酸を推奨しています。葉酸サプリを摂ればいいんでしょ?としか思っていない方はここで葉酸についての知識を深めましょう。合成葉酸と天然葉酸とは?まずは、合成葉酸と天然葉酸について知りましょう。専門的には、合成葉...

こんにちは!ヒヨコです!今回は、「葉酸がニキビや肌荒れに効果ある?」というウワサを検証していきます。葉酸は妊娠前や妊娠中に注目される栄養素です。ただ、葉酸にも様々な効果があるため、「ニキビや肌荒れにも効果があるのでは?」とウワサされています。葉酸は本当にニキビに効果があるのか徹底解明します。葉酸の効果をまとめてみた葉酸がニキビや肌荒れに効果があるかを見る前に葉酸の効果をまとめます。葉酸は赤ちゃんの...

こんにちは!ヒヨコです!「葉酸をとりたいけど、加熱をしても大丈夫なの?」と心配していませんか?結論から言うと、”葉酸を加熱してしまうと減る”ことがわかっています。他にも食べ物からとりたい時に注意しなければならないポイントがあります。今回は葉酸を加熱や調理するときの注意点についてまとめました。葉酸を食べ物からとりたい人は参考にしてみてください!葉酸を調理するときに注意したい3つの特徴葉酸はビタミンB...